nogi 2

i na chore opuchniete nogi

Czy mozna robic barki po klatce np. we wtorek klatka,triceps a w srode barki+nogi...? prosze o odpowiedz please cwicze z 14 miesiecy

czy moje nogi nie są zbyt małe na tym zdjęciu? jak to wygląda? /SFD/2016/10/18/4694622b25344af0a9c080201e0dcebe.jpg

Witam chcialem zapytac o jakis dobry trening na mase. Szczegolnie zalezy mi zeby robic klatke 2 razy w tygodniu i w koncu zaczac robic nogi. Dzieki za pomoc:)

Witam czy mozna dokupic do tej ławki stacje na nogi lub modliterwnik ???? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285

pon : plecy + biceps wt : klata + triceps sroda : barki + nogi czw : off piatek : klata + biceps sobota : barki + triceps niedziela : off

mam na piszczelu nogi fioletowa plame jak po odmrozeniu nie boli mie to ale juz dwa razy pekla mi na tym niewiem jak sie tego pozbyc i dlaczego pekła mi zyla?

witam potrzebne mi jakieś ćwiczenia na nogi żeby nabrać masy no i żeby nie hamowały wzrostu pozdr.

witam chcialbym zebyscie ocenili moj plan na mase lub go poprawili pon-klata wt-plecy sr-bic,tric czw-barki pia-nogi sob-wolne niedz-wolne

Witam, mam bardzo masywne uda nieproporcjonalne do reszty ciala czy robiac trening na nogi tj. przysiady nie powieksza sie zbytnio? Czy moze odpuscic sobie przysiady?

Witam . Jak ćwiczyć na siłę w każdej kategorii klata biceps triceps plecy nogi barki ? , żeby więcej wycisnąć na klatę na płaskiej ?? :) :)

witam. posiadam troche obciązenia, sztange, ławeczke, ale nie mam sprzetu takiego jak na silowni suwnic, prostownic, JAki polecacie trening na nogi z moim sprzetem? pozdroo

czemu ręce, plecy, klata i nogi wyrabiają mi się szybko a brzucha ani szyi nie moge wyrobić wgl?

Lezy sie na lawce wysokiej nogi z tylu zabezpieczone i zwisa sie polowa ciala w dol i robi od dolu do gory tak jakby podniesienia .. to cwiczenie na brzuch czy plecy?

ile mogę dostać za stłuczony palec u nogi

Czy mogę ćwiczyć codziennie przy takim planie ? Pon-klata, barki Wto-brzuch sr-bic, tric czw-nogi

Siemka mam 20ml propa i nie chcę zrobić z siebie sita. Czy mogę 5 w nogi walnąć następną 5 w motyla potem 5 barki i ostatnia 5 w trica ??

Mam szpotawe kolana (moje nogi mają kształt litery o ) przesz to są krótkie i brzydko wygląają . Jeżeli macie jakies porady to piszcie

Witam mAm pytanie dotyczące treningu.Czy moga być tak ułożone partie? 1.Klatka+biceps 2.plecy+triceps 3.barki+nogi. Będzie to trening na masę 3dniowy.

Robie codziennie brzuszki - spięcia tłowia w leżeniu (nogi proste) 50/40/30 i niewiem jaki czas między seriami robić 60 czy 120s ... ???